​Formation 200h

En 2017-18, la formation de base sera offerte au Saguenay Lac St-Jean en partenariat avec trois studios :
Yoga Casa à Jonquière
Namasté, Studio de yoga à Alma
Prakasha Espace yoga Roberval

Détails ...

Contenu du module #1

​Aspect physique

Pour arriver à cet état de compétence inconsciente, les participantes apprendront à intérioriser leur attention sur des détails plus subtils des postures pour quʼéventuellement, leur corps « comprenne » spontanément ce que la posture exige (et quʼelles apprennent à communiquer clairement cette compréhension à leurs élèves).  

Pour ce faire, elles apprendront à décortiquer n'importe quelle posture de yoga pour :

  • Découvrir la position optimale de chaque articulation impliquée
  • Identifier le rôle de chaque muscle impliqué

  • ​Recruter les chaînes de fascias requises pour composer avec la force de la gravité

  • Apprendre à "éveiller" des muscles "endormis", oubliés ou paresseux
  • Invoquer des mécanismes dʼétirement innés pour faciliter le mouvement des articulations.


Aspect philosophique

Lʼarrière plan philosophique de la formation sera lʼexploration du concept de Samyama décrit par Patanjali (au chapitre 3) comme lʼhabilité de maîtriser simultanément et sans effort les trois dernières étapes du yoga :

  • Concentration – Dharana

  • Méditation – Dhyana et

  • Union – Samadhi

Une fois que Samyama est maîtrisée, Patanjali nous dit que lʼintelligence suprême peut sʼépanouir :
on a alors lʼhabilité spontanée de « connaître », de « savoir » la nature des choses et des gens
​(et des postures de yoga !). 

Qu'est-ce que l'effort sans effort ?


Dans ses Aphorismes, Patanjali parle des postures de yoga – Asanas en ces termes succints :

  • « Asana, cʼest dʼêtre établi dans une posture stable et facile » (SP II-46)

  • « Pour cela il suffit de renoncer à lʼeffort-volonté et aux conflits » (SP II-47)


On peut dire quʼune posture de yoga devient stable et facile lorsquʼelle est « ergonomique ».
Cʼest à dire lorsque les membres y sont alignés de façon à optimiser le transfert des forces à travers du squelette et à minimiser lʼeffort musculaire requis pour maintenir lʼalignement voulu.
La posture devient alors « naturelle » et on a lʼimpression quʼon pourrait y rester pour « toujours ».

 Pour que cela se produise, il faut que chaque articulation impliquée soit maintenue dans un alignement
​« optimal » par rapport à ses voisines de sorte que les forces se transfèrent dʼos en os en ne requérant quʼun minimum dʼeffort musculaire.

 Chaque partie du corps « comprend » alors intuitivement son rôle, les énergies sont en équilibre et on a littéralement lʼimpression de ne plus faire dʼeffort et dʼêtre « Un » avec la posture.

Tarif typique


Le tarif pour ce module de formation est de l'ordre de 1 500$ + taxes

En général, le studio hôte demandera un dépôt d'environ 250$ et offrira :

  • La possibilité d'étaler les paiements sur la durée du module.
  • Un rabais sur le dépôt pour les inscriptions hâtives
  • Une réduction pour les paiements comptant du solde

Partenariat

Dans notre concept de partenariat, le tarif, les modalités de paiement, le format et l'horaire seront déterminés par le studio hôte.​​

L'effort sans effort​
​en trois vidéos

Formation continue - Module #1
​L'effort sans effort grâce à l'ergonomie des postures

Format typique

Ce module  est offert en 5 fins de semaines étalées sur environ 6 mois.

  • Les fins de semaine de 14 heures sont les samedis et dimanches.
  • Les détails de l'horaire seront fixés par le studio hôte

Manuel de formation


​​​Au moins 2 semaines avant le début du module, chaque participant recevra sa copie d'un manuel de 166 pages qui contient tout le matériel qui sera couvert durant le module.

Pour voir des échantillons,
cliquer sur le bouton.​​

Pourquoi s'inscrire à ce Module ?


Une formation professorale de base offre aux adeptes du yoga un bon coffre dʼoutils pour approfondir leur propre pratique de yoga et, on lʼespère, pour partager ces connaissances en enseignant le yoga.

Cependant, il vient un temps où lʼon se sent à cours dʼoutils, de « trucs » ou dʼidées pour composer avec les difficultés que lʼon rencontre dans notre pratique personnelle et, surtout, dans notre enseignement.  

  • Que faire lorsque lʼon ne sait plus quoi faire ou dire devant une personne qui « en arrache » avec une posture ?
  • Qui ne s"est pas senti impuissante face à une élève qui nʼarrive pas à faire exécuter par son corps nos instructions dʼalignement?


Ce module de formation continue offre des outils pour apprendre à composer avec ces situations.

© 2017 Yoga Corps et âme

​Formation continue

En 2017-18, le Module 1 de la formation continue
sera offert en partenariat avec :
Élifant  à Rouyn-Noranda
Corps Esprit  
à Gatineau

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